Um dir deine Schultern nicht zu zerstören empfiehlt es sich, immer Latzug zur Brust zu machen. Auch Klimmzüge (sofern machbar) sind eine gute Alternative. Wenn du weiterhin Latzüge in den Nacken machen möchtest empfehle ich dir diese nur bis zum Anfang des Hinterkopfs zu machen. Alles weitere ist eine unnatürliche Bewegung und schädigt den Knochen.