Reiswaffeln esse ich auch sehr gerne, aber sie enthalten halt viele Kohlenhydrate :/

Obst ist immer super, Gemüse natürlich auch. Ich mache mir gerne einen Eiweißshake, die machen richtig satt :) Quark und natur Joghurt sind auch eine Möglichkeit. Schmeckt mir persönlich aber nicht so gut, auch wenn ich die mit Honig, Süßstoff oder Marmelade süße. Nüsse, Sonnenblumenkerne, Käse, Fisch und Geflügel kannst du ebenso essen :)