achso und was noch hilft, sind zwei esslöffel haferkleie am tag, wenn du es ganricht runterkriegst, wermenge es mit quark, dann fühlt man sich gut danach und es hat ganz hungerhemmende wirkung

ich habe einfach einen monat lang gehungert und mich nur von kaffe ud kippe ernährt um 11 kilo loszuwerden. das ist nicht gesund und ich rate er dir auch nicht, denn ich komme aus diesem muster nun nicht mehr raus, und kann nicht viel essen, beim anblick von fettigem wird mir regelrecht flau im magen. versuche es mit zuckerfreien kaugummis und ersetze die süßigkeiten. setz dir ein vorbild das du dir jedes mal ansiehst wenn du lust hast und meinst sie nicht mehr unter kontrolle zu haben, mit genügend motivation ist nämlich alles möglich und wenn man die erste erfolge sieht ist das ein tolles gefühl ! denke einfach daran wie es ist wenn die leute dich dafür bewundern was du erreicht hast. esse nach möglichkeit nach 18 uhr nichts mehr, nicht einmal einen happen. bewege dich eine halbe stunde am tag. esse ausgewogen und gesund, verzichte auf fett und butter. damit wirst du es schaffen. und wenn du mal hunger hast, schnapp dir ne möhre

das sieht meiner meinung nach aus als hätte eine vogelspinne eine karkale ziemlich gern gehabt, und das kam dabei raus. also ich hab schon so viele tiere in meinem leben gesehen aber das hier?? finde das wirklich fasziniered

ja die wimmeln mich immer ab irgendwie. ja der vertrag, telecom, 60 euro und den überziehe ich ständig, war nicht so klug, da habt ihr recht. ich dachte viellecht hat jemand da erfahrungen