Ich habs schon paar mal ausprobiert und kurzfristig viele Kilos verloren aber danach gings schnell wieder bergab weil ich mich dann richtig habe gehen lassen.

Würde gerne wieder starten gibt es Leute, die gute langfristige Erfahrungen gemacht haben oder ist das Gewicht komplett wieder drauf wenn man wieder normal isst?

Aktuell wiege ich 67 kg bei 166cm Körpergröße. Mein Wohlfühlgewicht liegt bei 60 kg. Habe jetzt eine Woche MealPrep hinter mir, immer so zwischen 11 und 18 Uhr gegessen, mache täglich 10 - 30 Minuten Krafttraining und war 30 Minuten Joggen. Aber statt abzunehmen wiege ich sogar ein paar Hundert gramm mehr!

Mir ist klar, dass eine Woche nicht viel ist. Aber GAR KEINE Erfolge zu haben wundert mich dann doch. Vor allem wo ich inzwischen sogar festgestellt habe, dass ich etwas weniger als meinen Grundumsatz an Kalorien zu mir genommen habe, was ja eigentlich schlecht für den Stoffwechsel ist. Außerdem esse ich vegetarisch und nehme weniger Eiweiß zu mir als früher. Könnte das der Grund sein?

Aber wenn ich jetzt mehr esse fühlt sich das an als würde ich mich meinem Ziel noch weiter entfernen.. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Was kann ich tun um pro Woche zumindest 0,5 kg weniger zu wiegen?