Guten Abend, ich konnte grad nicht anders als mir wieder eine Teelöffel Nutella zu gönnen, weil mich der Zucker-Heisshunger immer nachts vor dem Schlafengehen überkommt. Ich weiß, man soll so kurz vor dem Schlafengehen nicht essen, besonders keine Süßigkeiten, aber ist es trotzdem ok, da meine Gesamt-Kalorienzufuhr für heute mit der Nutella zusammen auf 1100kcal kommen..? Danke schon mal im Voraus. LG

Guten Abend! Ich bin 15 Jahre alt, 184cm groß und wiege 76kg, Ich gehe seit einiger Zeit ins Fitnessstudio und betreibe dort Krafttraining. Seit einiger Zeit ist mir aufgefallen, dass meine Rechter Schulter tiefer hängt (vielleicht weil ich damals Stundenlang vor dem PC saß und immer eine schlechte Haltung hatte?) als meine linke und der rechte Arm/Schulter auch (minimal) kleiner ist als die Rechte Armseite (--> wahrscheinlich weil ich linkshänder bin). Auf jeden Fall ist mir aufgerfallen, dass mein rechter Kaputzen/Nackenmuskel beim anspannen muskulöser und größer ist als der links. Das merkt man auch, wenn man den Rücken und Nacken anspannt, da man rechts richtig spüren kann, dass dort ein wenig Muskelmasse ist, ganz im Gegenteil von links (sieht man halt besondern bei leichtem runterbeugen.) Das ist mir davor eigentlich nie aufgefallen Meine Frage ist nun, wie kann ich dies wieder ausgleichen? vielleicht mit Schulterheben speziell auf der linkn Seite oder gleicht sich das so mit der Zeit aus? Würde mich über hilfreiche ANtworten freuen! LG, Philipp

Also ich habe einen kompletten Trainingsplan für den ganzen Körper um einfach nur etwas Fitter zu werden ..
Ist es schlauer erst alle Arm denn rücken dann Bein dann Bauchübungen zu machen oder soll ich immer eine zu jedem Gebiet und denn wieder von vorne ?
Danke im Vorraus

Ich trainiere jetzt seit 4 Monaten, Seitliche Schultern sind gut aufgebaut, vordere Trainiere ich mehr oder weniger auch, aber meine Schultern sind vorne nicht rund weil der Oberarmknochen raus schaut.. (also jetzt nicht übertrieben vorstellen, sondern halt seitlich gesehen eine Runde Schulter die aber vorne Flach ist) Was muss ich trainieren? Vordere Schulter? Und kann das überhaupt mit Muskeln verdeckt werden? Danke

Muss man nach dem trainimg eiweiss essen (viel) wenn man schon vor dem training 80 gramm hatte? Und bringt es was unmittelbar danach?

Hello ich hab eine frage,

Ich treibe sehr viel sport und auf einmal hab ich gemerkt das ich nicht weiter komme und da alle Sportler doping wie Testosteron kennen hab ich mich mal da informiert.
Da ich ein bekannten kenne wo bei Pflege arbeitet, hab ich in gefragt ob er mir mal mein Blut nehmen würde und es weiter zum kontrollieren geben würde..Paar tage später kam das Resultat und zwar mein Testosteronspiegel war zu tief unter dem Wert!
Ich hab da noch niemand wie zb Arzt gefragt dachte ich schreibe es mal hier??

Noch ein wenig über mich,

Ich bin 25 jahre alt gut sportlich gebaut
Bei der ernährung achte ich auch drauf aber manchmal nasche ich ein wenig süsses usw.

Und hey ich würd mich mega freuen für paar gute tipps!

Danke viel mal im Voraus 🙏

Moin Leute, ich habe ein großes Problem. Und zwar, ich möchte meine Leidenschaft später einmal zum Beruf machen, ich denke da eher an Personal Trainer, aber ich habe bisher nur Ausbildungsplätze ab 18+ im Internet gesehen, und da ich mit 14 Jahren damit noch 4 Jahre warten müsste, wollt ich wissen was ich derzeit als ''Ersatz'' lernen könnte in den Jahren bzw. welche Schule für mich geeignet wäre. Ich möchte diese 4 Jahre einfach nicht verschwenden und warten bis ich 18 bin sondern in der Zwischenzeit vielleicht trotzdem meinen Wissenstand daraufbezogen aufpappen.

Gibt es dafür überhaupt Schulen die sich mit Kraftsport beschäftigen für minderjähre als ''vorbereitung'' oder sowas?(Am besten im der nähe von Wr.Neustadt)

Und an alle die bereits PT sind: Wie war euer Weg? habt ihr davor eine ganz normale Schule besucht oder wie war es bei euch so?

Ich hoffe ihr versteht meine Frage!!! thx im Vorraus

Morgen muss ich und ein Klassenpartner eine 15 Minütiges Bewegungsvortrag halten. Doch das Problem ist das wir Richtung Krafttraining einhalten sollten. dabei müssen wir kleine Hantel und Therabänder mit einfügen. Welche Bewegungen kennt ihr und wo kriege ich weitere Informationen her?

und leider bräuchte ich auch passende Musik, welche wären dafür geeignet?

P.S. ich bin in der Pflege tätig und muss erst mit den Schülern trainieren.

Ich gehe seit zwei Wochen wieder dreimal die Woche aufs Laufband, aber mehr als 15 Minuten schaffe ich einfach nicht. Mein Ziel sind 30 Minuten, die Zeit die ich nicht schaffe zu laufen gehe ich, in der Hoffnung das bringt was. Vorher nehme ich etwas Traubenzucker & viel Wasser zu mir, an Kreislaufproblemen liegt es schonmal nicht, mir geht einfach zu schnell die Puste aus. Wann wird das besser?

Hallo Gute Frage.net user gestern ist einer meiner Freunde etwas passiert, nähmlich er hat eine trade offer bekommen wo er ein Butterflyknife Case Hardened bekommt für nichts. Nun hat er den trade angenommen und 1 - 2 Stunden später Added ihn der Typ und sagt er habe versehendlich vergessen das Knife von meinem Freund einzufügen. Mein Freund hat daraufhin gesagt, dass das halt sein pech wär und abgelehnt. Nach einem tag wurde er in SteamRep gemeldet und darin steht: "This is a realy vague case my friend lost his knife somehow and he looked in his trade history it says he traded his knife (butterfly knife case hardened) to a guy named CoRe he did not receive any steam confirmation email's i tried to add the said person and he inmediatly blocked me.​" Ist das überhaupt so richtig was er geschrieben hat ? Mein Freund hat nicht sein Account gehackt oder so das einzige was in dem text stimmt ist , dass er seinen Freund sofort geblockt hat. Ausserdem ist das überhaupt möglich mit der E-Mail ?

Ich währe sehr dankbar auf einer schnellen Antwort, ich bedanke mich schonmal im vorraus

-Michael

Hallo zusammen. Ich habe mir letztens den MiguelArtz Lightroom V4 zugelegt. Dort waren Materials und auch ein Lightroom bei. Ich habe lange damit mit Cinema 4D R14 gearbeitet, doch jetzt habe ich mir Cinema 4D R16 Studenten Version heruntergeladen und dort erkennt er die Farben der Materialien nicht mehr. Liegt es am Programm oder an der Datei? Danke für eure Hilfe. Robin

Hey Leute, mein linker Latissimus ist kleiner als der rechte mittlerweile schon gut sichtbar -.- ich trainiere schon lange und bin im Bodybuilding mehr als erfahren aber dennoch häng ich an dieser Schwachstelle jetzt seit 3 Monaten hab Kurzhantelrudern alles probiert und auch Klimm-/ Latzug sauber ausgeführt. Meine Frage : Inwiefern / wie stark kann die Genetik in den einzelnen Muskelgruppen eingreifen und hat jemand vielleicht andere Möglichkeiten diese Schwachstelle auszugleichen ?

Danke im Vorraus

Hey leute bin seit 2 Monaten mit einem Freund im Fitnessstudio angemeldet. Jetzt muss ich leider fürs abi lernn und kann nur noch spontan alleine gehen..Da ich noch ein Anfänger bin habe ich im Internet nach einem Fitness Plan gesucht und auch einen guten gefunden. Es war ein zweier Split, aufgeteilt in Push und Pull, bestehend aus den Grundübungen (Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge..usw.) Leider finde ich den Plan jetzt nicht mehr:/.. Weiß jemand von welchem Plan ich rede und kann mir vielleicht einen Link schicken? Würde mich wirklich sehr freuen.

Danke im Voraus:)

Hallo, ich bin mir im klaren das ich das Beintraining bei meinem Trainingplan nicht vernachlässigen sollte. Doch wie sollte ich meine Beine Trainieren sodass sie nicht in die breite gehen, denn ich würde gern in meine Jeans, die mir grade gut passen , rein passen. ich habe nicht gerade die dicksten beine aber durch mein darmaliges fussball training auch keine sehr dünnen beine

Hallo, ich habe vor kurzem im Fitnessstudio angefangen und hatte auch alles gut geplant von den Übungen her und ich hab mir alles in 3er Splits aufgeteilt jedoch weiß ich nicht was für Übungen ich machen muss um ein Sixpack aufzubauen und welche Übungen am besten sind um seine Beine aufzupumpen und wie viel Sätze und Wiederholungen davon. Vielen dank schon mal im vorraus :D

habt ihr übungen, bei denen ich meinen bizep überstrapperzier ? bzw. nicht zu sehr, sondern gute übungen für zuhause ohne geräte, bei denen ich meinen bizeps wachsen lassen kann mit einfachen übungen über den tag verteilt