Hey Leutz,
also ich wollte fragen wie man schnell zuHause, mit einpaar Übungen, und bestimmten Nahrungen stark werden kann? Ich (w) bin 1,74cm groß, wiege 57kg und bin sehr schlank. Ich mache schon seit Wochen Sportübungen zuHause aber das Einzigste was passiert ist, dass ich mehr abnehme aber ich wollte doch nur etwas Muskeln haben und körperlich kräftiger werden. (nicht falsch verstehen ich will kein Muskelprotz werden sondern etwas mehr Stärke) Also ich weiss nicht ob ihr dass kennt aber ich habe sehr dünne und schwache Arme und naja.........etwas stärker werden will ich schon...um z.B meinen Bekannten sowie meinem Vater mehr helfen zu können...(er muss manchmal schwere sachen schleppen) ich helfe ihm zwar trotz meiner Schwäche und lasse mir nichts anmerken aber ich habe kaum Ausdauer.....noch dazu ziehts im Rücken :D......also welche Übungen helfen? Achja ich kann nichtmal richtige Liegestütze.....ich war im Sport immer supi aber habe nie im Leben Liegestütze geschafft da an mir nur meine Arme schwach sind..........als ich 16 war und mich aus Spass mit einpar Jungs einen kleinen Kampf erlaubt habe musste er nur einmal meine ARME greiden, drehen und schwups ich habe verloren......sehr bedauerlich da er selbst sehr dünn aussah und schwach? Aber wie um alles in der Welt hat er diese Stärke?? naja egal lange Rede kurzer Sinn...
Vielen Dank im Vorraus
