Geht auch gesund. Z.B. abends nach dem Abendbrot, auch wenn man schon satt ist, noch mehr Kohlenhydrate zu dir nehmen. Haferflocken, Kartoffeln, Nudeln, Bananen...

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Das was du am Anfang der Kur schnell zugenommen hast, wird wieder weggehen. Bei mir waren es 2-3 Kilo, wiege aber auch weniger.

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Ja bei meiner FH ist das auch so. Mein Arzt hat erst nur rauf geschrieben ''ärztliche Schweigepflicht''. Dann haben die aber rumgeheult und dann hatte ich keine Lust mehr und hab von meinem Arzt einfach irgendwas schlimmes reinschreiben lassen. Dass das rechtlich richtig ist, bezweifel ich aber mal stark.

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Also jeden Tag ein Stunde ist auf jeden Fall zu viel. Gerade mit 14 Jahren reichen 3 bis höchstens 4 Mal in der Woche. Und dann auch eher auf Ausdauer d.h. 15-20 Wiederholungen. Und als ich damals mit 14 beim Fitness angefragt hatte, wurde ich wieder nach Hause geschickt, weil ich zu jung war. Er hatte auch das Wachstum angesprochen. Also dass man dann anstatt in die Höhe in die Breite geht.

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