Hallo, erst mal ein paar Grundlegende Information über mich, ich bin 15Jahre alt, ca.1.78m und müsste irgendetwas um die 60Kilo wiegen. Bin also recht dünn.

Nun zu meinem Trainingsplan: 3x10 Liegestützen 3x25 Sit ups 3x10 Bankdips 3x8 Bizeps Curls (5kg) 3x8 Hammer Curls (5kg) 3x5 Frontheben (4kg) 3x6 Frech Press

Ernährung: -möglichst viel Käse,Fleisch,Obst,Gemüse,Müsli -viel Wasser trinken.

kann ich mit dem Trainingsplan was erreichen? Wenn ja, wie lange wird es dauern. Ich trainiere 3 mal die Woche. Brauche dringend den Rat von Leuten die sich auskennen. Tipps wären auch nicht schlecht ;-) Danke für antworten :-)

Hey ich hab grad mit ner Freundin geschrieben und wir haben uns verabredet um zusammen nen Film anzugucken .. Sie hat aber sofort gesagt : ist nur freundschaftlich . Naja ich wollte eigentlich irgendwann mal etwas mehr als nur befreundet mit ihr sein :S kann mir jemand helfen wie (außer direkt darauf ansprechen) ich aus der "freundschaftszone" rauskomme und Chancen auf ne Beziehung bekomme? Bin dankbar für jede Antwort :))

Hey ich hab grad mit ner Freundin geschrieben und wir haben uns verabredet um zusammen nen Film anzugucken .. Sie hat aber sofort gesagt : ist nur freundschaftlich . Naja ich wollte eigentlich irgendwann mal etwas mehr als nur befreundet mit ihr sein :S kann mir jemand helfen wie (außer direkt darauf ansprechen) ich aus der "freundschaftszone" rauskomme und Chancen auf ne Beziehung bekomme? Bin dankbar für jede Antwort :))

Hey Leute, ich hab schon ein bisschen hier im Forum rumgeguckt, aber niemanden gefunden der genau dieselbe Situation hat wie ich .. lange Rede kurzer Sinn Ich (Junge, 15 Jahre alt) sehe jeden Tag dieses eine Mädchen in der Schule auf das ich schon länger stehe. Wir schreiben schon bestimmt ein Jahr lang fast jeden Tag, aber in letzter Zeit immer weniger.. Ich hab mich bis jetzt nur einmal mit ihr getroffen, und da war ich auch schon ziemlich nervös :S naja in der Schule in den pausen gucken wir uns oft kurz in die Augen, aber zu mehr kommt es nicht. Ich bin gestern zum Entschluss gekommen, dass ich ihr meine Liebe gestehen muss, weil ich sonst ja nie meine Ruhe finde und sie zur Not nur nerve. :/ Ich hoffe das ihr mir vielleicht helfen könntet: Meint ihr, dass sie interessiert an mir ist oder ich eine Chance bei ihr habe? (Sie ist generell recht beliebt, ich seh zwar vom Körper her ganz gut aus aber bin schüchtern) Und wenn ja, was und vorallem wann soll ich es ihr sagen?? :( Bitte helft mir, ich bin echt dankbar für jede Antwort :)

ich kenne ein mädchen seit ein paar monaten und mag sie wirklich sehr. das proiblem ist dass sie mich schon so oft angelogen hat dass ich ihr nix mehr glauibe kann.gestern ist rausgekommen dass ihr ex immer noch bei ihr wohnt und beide schlafen gemeinsam in einem bett. da sie weit weg wohnt kann ich halt nichts kontrollieren etc. jedenfalls hat sie bevor ich es gestenr rausgefunden habe immer wieder sprüche abgelassen wie: wenn du nur wüsstest wie die wirklichkeit aussieht. und letztens sogar: ich meine das wirklich ehrlich aber ich verheimliche dir etwas weil ich angst habe dass du mich ansonsten verlässt.

jedenfalls ist das rausgekommen gestern nachdem sie versucht hat mich zweimal anzulügen, alles am telefon. ich habe sie in facebook geblockt und für eine kurze zeit in whatsapp aber weil ich sie so sehr mag hab ich sie wieder entblockt. jedenfalls behauptet sie sie hätte kein sex mit ihm und ihn nicht liebt. das komische ist nun dass ich und er den gleichen anfangsbuchstaben haben und sie so getan hat als hätte sie meinen anfangsbuchstaben gemacht und in echt wars bestimmt seiner. jedenfalls seitdem ich mich gestern so dermaßen mit der gestrietten habe ist sie nicht mehr so ft online in whatsapp wie zuvor. mein problem ist dass ich etwas anhänglich bin und einfach nicht in der lage bin loszulassen. habt ihr gute tipps und ratschläge für mich wie man schneller loslassen könnte?