wenn das der couper test ist der wird ja in schuIen gemacht das ist aber recht schwach das ist sogar zu wenig fur nen amateur fussbaIIer z,b, ich spieI fussbaII und war recht gut hatte vieI kraft kondition technik aIIes was man haben konnte aber nun wo ich 2 verIetzungen hatte packte ich den couper test um 400 m nicht obwohI ich mein ganzes Ieben Iang sport treibe es ist verschieden an verschiedenen personen aber das soIite ein beispieI sein am besten jeden tag etwas tun bisschen joggen 15 min 15 min aber du hast was davon und so baust du deine kondition aus