Man wiegt sich immer morgens direkt nach dem aufstehen bzw. auch erst nach dem Toilettengang. Alles andere sind nur Falschmessungen.

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Wenn du aufbaust solltest du immer ein Überschuss bis 500 kcal haben.

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Wenn du richtig Muskel aufbauen willst dann wechseln nicht dein Trainingsplan ständig. Trainier eine Zeit lang nach einem festen Plan und trainiere progressiv.

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Vielleicht hat sich die Stelle entzündet. Kauf dir Bepanthen wund und heilsalbe und creme dich jeden Tag ein an der Stelle.

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Hast du immer noch das Problem?

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