whey protein und bcaas vor und nach dem sport von frey, casein abends vor dem einschlafen

...zur Antwort

du solltest morgens gleich nach dem aufstehen einen whey shake nehmen, da über nacht deine kohlehydratespeicher aufgebraucht worden sind. ansonsten ca. 20 - 40 min vor dem training und möglichst rasch nach dem training.

...zur Antwort

Wenn der Absatz sich immer wieder gelöst hat, dann fällt das nicht unter Garantie sondern es handelt sich um einen Produktionsfehler. Nach 2 Tagen darf sich ein Absatz nicht einfach lösen. Geh mit dem Kassenbon in das Geschäft und verlange ein anderes, nicht defektes Paar Schuhe. Sollte sich niemand darauf einlassen, dann sollen sie die Schuhe einschicken. Laß dich nicht abwimmeln.

...zur Antwort