Iskander
22.04.2014, 22:09
Besuch Fitnessclub 4 Monate, aber nicht sehr viele Muskeln?

Hallo liebes Forum,

ich besuche Fitness 4 Monate und irgendwie sehe ich nicht sehr viele Muskeln. Mein Körper und Rücken ist sehr aufrecht und ich sitze immer aufrecht, fühle mit sehr fit. aber irgendwie kommen keine großen muskeln, wie bei den anderen herren dort, die extreme oberarme haben.

Oder dauert es einfach, bis man auch so wird? die tranieren sicherlich schon seid jahren???

WIe schnell soltle es den generell sein?

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Antwort
von Wellissa
23.04.2014, 11:44

Das Regelmäßige Training ist lange nicht alles in diesen Sport, auch wenn es außenstehende so denken. Circa 70% deiner Erfolge stammen aus deiner Küche. Also kümmern dich um einen Ernährungsplan, einen guten Trainingsplan (Grundübungen sind Pflicht), Schlafe viel und denk an die Regeneration.

Außerdem baut jeder Mensch anders Muskulatur auf, da dies Genetisch bestimmt ist. Bodybuilding ist ein Sport der nach einigen harten Jahren belohnt wird. Dennoch brauchst du nicht denken das du jetzt 2 Jahre Pumpen gehen wirst und sich nichts ändern wird. dranbleiben!!

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Marku31
22.04.2014, 22:12
Muskelaufbau daheim

Macht es einen Unterschied ob ich meine Übungen beispielsweise 3x 15 mal durchführe und dazwischen nur 1 Minute Pause oder sie über den Tag verteilt 6x 30 mal mache?

Da ja immer alle davon reden man soll nicht so viele Pause machen

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Antwort
von Wellissa
22.04.2014, 22:15

Mach die Übungen zu 3 x 10 Wiederholungen mit jeweils kurzen Pausen dazwischen. Die Pausen sollten so lang sein, dass du den nächsten Satz mit einer sauberen Ausführung durchführen kannst.

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notouries
06.02.2014, 16:48
Wie hart ist die Technikerausbildung?

Hallo Community,

da ich meine technikerausbildung (Staat. gep. Techniker f. Maschinenfertigung) zum abschluss meiner ausbildung anfangen wollte, wollte ich gerne hier mal fragen wie das aussieht mit Zeitinvestition und wie oft man schule hat. Kleine Nebeninfo ich wollte diese ausbildung neben meiner arbeit machen, da ich gerne noch dazu berufserfahrungsammeln möchte.

Danke für die antworten :)

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Antwort
von Wellissa
04.03.2014, 20:09

Hallo,

also wie oft du Schule hast weiß ich nicht genau, ich glaube das kann Abweichen. Ich kenne das so, dass man zwei mal die Woche Abends schule hat z.B. Montag und Donnerstag und einmal dann noch Samstag morgens.

Zum Aufwand kann man ja nicht wirklich viel sagen, der eine schaft seinen Doktortitel mit Links der andere akkert sich für nen Hauptschulabschluss ab. Was hast du für einen Schulabschluss? Wie siehts mit deinen Noten in der Ausbildung aus? Hast du die "Fähigkeit" sich Abends noch über mehrere Stunden zu Konzentrieren ?

Der letzte Punkt ist meiner Meinung nach der Wichtigste wenn es um etwas geht was neben der Ausbildung oder dem Job läuft. Aber wenn man etwas will und sich dafür einsetzt Packt man es, und der Techniker sollte mit ein bisschen Fleiß und "ein wenig" Wissen (insebondere Mathemartisches Wissen) auch machbar sein.

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Bubisteak123
01.07.2013, 19:41
Bilder/screenshots aus Microsoft Word heraus kopieren...

Hey Leute, ich möchte ein in Word vorliegendes (Screenshot von meinem laptop, Samsung, W 8) Bild auf Photobucket hochladen, aber dafür müsste es als eigene Datei vorliegen (glaub ich ...) Wie bekommt man das hin? Ich weiß ich hab keine Ahnung von sowas hust

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Antwort
von Wellissa
01.07.2013, 19:45

Versuch mal mit geöffnetem Word Fenster die Druck/ S-Abf Taste (Über den Pfeiltasten) zu drücken. Damit müsstest du einen Screenshot machen. Dann öffnest du paint und drückst einfach 'Strg' + 'V' sprich einfügen. Anschließend speicherst du die datei und lädst sie hoch. Müsste eigentlich funktionieren.

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Tim190498
01.07.2013, 19:26
Schulterbandage für Bodybuiding

Hey:D ich habe oft probleme mit mit meiner schulter beim training, deshalb wollte ich fragen ob jemand von euch erfahrung damit hat, eine schulterbandage beim trainieren zu tragen:D würde mich über eine antwort freuen:D

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Antwort
von Wellissa
01.07.2013, 19:28

Eine Schulterbandage kann schon was ausmachen, ich würde aber an deiner Stelle mal den Arzt besuchen. Es können ernsthafte Probleme auftreten.Vielleicht solltest du deine Schulter ersteinmal schonen oder sogar garnicht trainieren. Ich spreche aus erfahrung.

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