nach dem sex muss man zwar auf Toilette, das kenne ich sehr gut, aber beim kommen normalerweise nicht und kenne ich um ehrlich zu sein auch niemanden, aber vielleicht hast du einfach eine schwache blase. das kann man aber trainieren (beim urinieren immer bewusst strahl zurückhalten für paar Sekunden dann weiterurinieren wieder pause etc...) und ein Arzt sollte dir auch helfen, aber zum schämen ist das nicht!

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du scheinst ja recht schlank zu sein, da musst du nix weiter an Ernährung umstellen. vielleicht paar mehr natürliche Proteine, aber das wars. Dann dazu halt laufen gehen zum warm werden und generell fit sein und dann nur bauch trainieren intensiv. das sollte helfen ;)

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