Wenn du Anfänger bist, mach 3x die Woche intensiv Ganzkörpertraining in Form von Grundübungen. (Pullup, Bench, Shoulderpress, Dips, Kniebeugen, Kreuzheben..) Isolierte Übungen brauchst du nicht unbedingt.

Wenn du gestern das erste mal Trainiert hast und heute komplett Muskelkater hast, würde ich dem Körper noch etwas Zeit geben. Im schlechtesten Fall bekommst du es sonst mit deinen Sehnen zu tun und fällst gleich mal 3 Wochen aus.

Der erste Tipp wäre mal Pasta Party am Vortag. Das heißt viele Kohlenhydrate, damit die Speicher beim Rudersprint voll sind. Gut aufwärmen und loslegen. Das Ding mental durchzuhalten, ist eigentlich Teil des Trainings.

Die Zeit sollte aber, wenn du nicht komplett Anfänger bist, zu schaffen sein. Durchschnittszeit auf 1000 ist etwa 3:30.

Sie bringen Erkenntnis über das Leben an sich.

Darauf werden wir ja sowieso nicht leben können

Das hätte auch ein Ritter aus dem 13 JHD über Interkontinental-Flüge behauptet.

Wenn der Empfänger keinen Postkasten außerhalb des Grundes hat und da auch noch ein bissiger Hund rumläuft, bekommt er auch keine Zeitungen/Post.

Sonst quatsch einfach mit den paar Besitzern, dass du eine Phobie hast und die Zeitung auf Platz X hinlegst.

Kommt aufs Level an. Als Anfänger und Instagram-Pumper kann man schon ein wenig aufbauen. Wenn man ambitionierte Ziele hat wird der Muskelaufbau im Defizit eher schwierig.

Warum "darfst" du nicht, wie ein Löwe, deinen Kumpel töten, der mit deiner Freundin flirtet?

Warum "darfst" du nicht, wie ein Bär, die Kinder deiner Freundin töten, damit diese wieder Sex mit mir haben will?

Wieso "darf" dich deine Freundin nicht, wie eine Gottesanbeterin, nach dem Sex verspeisen?

Ganz einfach, weil man eine menschliche Moralvorstellung nicht von Tieren ableiten kann, die keine Moralvorstellung haben.

Für die Operation musste der Arzt mein Einverständnis bekommen 

Für die Operation musste der Arzt mein Einverständnis einholen. 

Das Einverständnis der Eltern ist notwendig , befor der Arzt das Kind am Magen operieren darf ?

Das Einverständnis der Eltern ist notwendig, bevor der Arzt das Kind am Magen operieren darf.

oder

Ist ein Einverständnis der Eltern notwendig, bevor der Arzt das Kind am Magen operieren darf?

Ich weiß nicht in welche Saunen du so gehst aber normalerweise ist da der Altersschnitt gefühlt 60+. Da hält sich normalerweise die Erregung in Grenzen.

Die Telefonnummer ist gefühlt einfach intimer, obwohl es heute tatsächlich nicht mehr viel Unterschied macht. Der Gedanke hält sich vermutlich aus vor nicht all zu langer Zeit, in der Vergabe der Telefonnummer noch etwas besonderes und quasi auch ein Zugeständnis von Interesse war.

Gott ist die Erklärung, die der Alltagsverstand fordert. Nur, dass dieser Alltagsverstand in vielen Bereichen der (Quanten-)Physik nicht mehr anwendbar ist. Begriffe wie davor, dahinter, Anfang und Ende sind irrelevant. Und somit auch Gott.

Ist sogar ziemlich perfekt. Powernap. Außer du hast durchgesoffen, dann hilft dir das auch nicht ;)

Essen muss man lernen, genauso wie Trainieren. Hier hast du genügend Zutaten bekommen, erhöh sie einfach auf 1500. Das wirst du aber weder runterbekommen noch wird es großartig schmecken. Das ist aber auch nicht der Sinn.

Haferflocken/Protein/Obst/Gemüse Shake machen, wöchentlich ein wenig steigern.

Nein. Beim Judo beschäftigt man sich am Anfang sogar recht lange mit dem richtigen Fallen. Heißt übrigens "der sanfte Weg".

Sieht ein bisschen nach Hot Spots aus. Mein Hund hatte das mal, die Tierärztin hat die Stelle rasiert und ne Salbe gabs dazu.

https://www.seniorpfoten.de/hot-spot-hund/

Falls es das ist. Aber sieht ähnlich aus.

Vorurteile. Nicht umsonst sprechen Veganer gerne vom Veganen-Bullshit Bingo. Keine Proteine.. Mangelernährung.. Alle Veganer sind blass und schwächlich ... Die handvoll Tabletten. Unnatürlich. Nicht Männlich. Vor allem gilt das für die ältere Generation.

Militante Veganer. Es gibt einige Veganer, die einen frisch gebackenen moralischen Vegetarier gleichmal bashen wie scheiße er ist, weil er (vielleicht noch) nicht vegan ist. Diese Leute sind eine regelrechte Zuchtstätte für überzeugte Anti-Veganer und Klischeebildung.

Verdrängungsmechanismen. Viele Menschen (wenn nicht die meisten) haben selber ein Problem damit, Tiere zu töten. Kann man an dem berühmten Gänseschlacht-Experiment am Markt erkennen, dass damit geendet hat, dass die Hälfte heult und schlussendlich die Gänse freigekauft wurden.

Man muss nichtmal ein Aktivist auf der Straße sein um die Menschen daran zu erinnern, was sie da essen. Es reicht, passiv statt dem Steak irgendwas mit Kichererbsen zu bestellen und das automatische Rechtfertigen und Gefrage "warum man Veganer ist" - oder auch Abwerten - ohne je ein aktives Wort zu sagen geht schon los.

Was ist eure Motivation?

Die Motivation ist moralischer & ökologischer Natur sowie meine eigene Gesundheit.

Ist es schwer Vegan zu leben?

Jain.

Es beginnt damit, dass man an seine Nährstoffe recht ungewohnt rankommen muss. Das fordert etwas Wissen und Routine - ist aber keine Raketenwissenschaft.

Der zweite Punkt ist ein riesiger gesellschaftlicher Druck, von "besorgten" Eltern und Freunden sowie meist ungewollte Konfrontation mit Menschen und ihren massiven Vorurteilen und Halbwissen.

Nach einer gewissen Zeit wächst aber sowohl das Wissen als auch die Akzeptanz im Bekanntenkreis.

Was sind eure größten Probleme?

Mein größtes Problem war tatsächlich der gesellschaftliche Umgang. Wenn man als Veganer im Freundeskreis noch nicht etabliert ist, wird es doch sehr negativ aufgenommen wenn man zB irgendwas nicht isst oder dergleichen. Ich wollte auch nie nachbohren ob irgendein Essen vegan ist oder gar Extrawürste.

Den Tieren und meiner Gesundheit wegen, vermisse ich gar nichts.

Ich finde es ist auch wichtig sich selbst einzugestehen, aus Informationsmangel einfach mal keine Meinung zu irgendwas zu haben.

Ansonsten einfach Selbstreflexion. Also dauerndes Hinterfragen, wie du es oben schon richtig machst.

Ist situationsabhängig.

Wenn mein (aufgeklärtes) 13 jähriges Kind mit einem/einer 14 jährigen zusammen wäre, würde ich es seine Erfahrungen machen lassen und offen über das Thema sprechen. Abgesehen davon, wäre das wohl sowieso kaum zu verhindern. Dazu wäre es für mich sicherer, wenn dass ganze durch Offenheit meinerseits "kontrolliert" stattfindet und nicht durch mein Verbot irgendwo und überstürzt. Zudem würde ich versuchen ihn/sie diskret mal persönlich kennenzulernen um die Situation besser abzuschätzen.

Ist das Gegenüber wesentlich älter, sähe aber die Sache anders aus.

Schönheit ist relativ. Außerdem sind 2-3 Freunde keine repräsentative Umfrage.

Im Bezug auf Nährstoffe ist für mich ein Smoothie die beste Lösung. Da kommt von Obst, über diverse Samen, Haferflocken bis Greens alles rein. Zubereitung dauert 2-3 Minuten.