Sehr gut geht das, man nehme ein Rucksack oder Stofftasche, füllt sie mit (je nachdem) 8-12 oder mehr Kilo, wickelt noch ein Handtuch um den Griff damit er größer wird. Nun normale Curls machen für Bizeps, oder reverse Curls für Unterarme. Liegestützen ja, verschieden Variationen, mit erhöhten Füßen, enge, breite etc.
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Eine Halloween Geburtstagsfeier... wie wärs mit Halloween? xD
Also mit Michael Myers.
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Mach doch die Liegestuetzen schwerer, zieh z.B. ein Rucksack mit Gewicht an, oder benutze mal andere Liegestuetz-Variationen.
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Einfach gesagt: "** drauf". Wenn es deine Einstellung ist und sie es nicht akzeptieren dann ist das nicht deine schuld. Ist nicht so das ich kein Fleisch esse habe aber sehr viele Vegetarier in der Familie. Außerdem stirbt jeder mal ;) Also wegen sowas keinen Kopf machen xD.
Ich hoffe ich konnte helfen, ich denk aber nicht^^
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