Hallo :) Ich esse seit ca. 6 Wochen nicht mehr als 500 kcl und habe in 6 Wochen 7 Kg abgenommen. Einmal in der Woche mache ich einen "Fresstag" wo ich mich jetzt nicht vollfresse sondern normal esse (so 2000 kcl).

Hallo :) Ich mache seit ca 1 Woche eine "Diät" wo ich nicht mehr als 700 Kalorien esse. Ich weiß, hört sich wenig an aber der Körper gewöhnt sich bald an das wenige Essen. Ich trinke ca am Tag 2 Liter Tee (ohne Zucker, Ingwer Lemon Tee ist glaub ich sehr gut) und so ca. 2,5 Liter Wasser. Ich esse kein Frühstück, nur ein der Schule ein Paar Früchte (Äpfel, Banane, ...) und zu Hause zum Mittagessen esse ich ein sehr gesundes Essen (oft ist Fleisch dabei, aber sehr mageres). Am Abend esse ich auch nichts. Wenn ich wirklich nicht schlafen gehen kann weil mein Bauch so leer ist, esse ich noch einen Apfel oder Trinke noch einen Liter Tee. Was mir auch sehr gut geholfen hat war die YAZIO-App, man sieht bei der App wie viele Kalorien z.B. eine Banane oder so hat. Nebenbei mache ich auch ein Bauchmuskeltraining, da schaue ich mir Videos in Youtube an :) Manchmal gehe ich auch Laufen. Aja und ein paar Informationen zu mir: Ich bin 1,64 m groß und habe 62 Kg gewogen, nach einer Woche nur mehr 60,9 :) Es ist echt hart, da sich der Körper erst daran gewöhnen muss aber es lohnt sich. Klar ist es jetzt nicht das gesündeste, wenn man nur ca 600 Kalorien einnimmt aber es hilft :)

itube heißt beim iphone 6 imusic.. man kann aber bei dieser app ohne Internetverbindung keine lieder mehr abspielen, dad geht nur mehr, wenn man eine Internetverbindung hat :(