Hallo, da ich aufgrund meiner Kinder, nicht so viel Zeit habe Sport zu machen, fahre ich nun seit 2 Wochen abends immer mit dem Fahrrad zur Arbeit. Auf dem Hinweg gehts mir immer gut, nur wenn ich nach Hause fahre bin ich ziemlich kaputt, und dann wird mir immer richtig schlecht und bekomme Bauchschmerzen, ist das normal oder liegt es daran dass ich einfach keine Kondition habe?

Hi,

bis vor einigen Wochen habe ich 0 Sport gemacht, dann angefangen jeden Mo - Fr eine gute Stunde im aeroben Bereich radzufahren (Sitzfahrrad im Fitnesscenter: 5 min hochkommen - 60 min aerob halten - 5 min runterkommen).

Habe jedoch kaum (weder positive noch negative) Umstellungseffekte von "nichts" auf "5x/Woche" verspürt: also weder Ermüdungen (negativ) noch Gewichtsverlust (postitv).

Jetzt habe ich "Angst", dass das, was ich mache, noch garnicht als "regelmässiger Sport" (wie es mir der Arzt beauftragt hat) gilt.

Mehr Zeit kann ich aber beim besten Willen nicht aufbringen.

Vielen Dank, lg omfs

Hallo

Sollte man magnesiumtabletten vor oder nach dem krafttraining nehmen um den muskelkater nicht so schlimm zu machen???

Ich bedanke mich schonmal für antworten

Euer Suchti121

Ich schwimme ca. 5x die Woche je 1 Stunde (Kraul und Rückenkraul). Nach 1-2 Einheiten habe ich Schmerzen im Schulter- und Brustbereich. Vom Gefühl her mehr an den Verbindungsstellen zwischen den Knochen und Muskeln (Sehnen). Gelesen habe ich, dass auch ein Mangel an Q10 Ursache dafür sein kann. Ein qualifizierte Tipp wäre gut. www.kostenlos-abnehmen.de

Hat jemand Erfahrungen damit? Hälts wirklich?

Ein Nachbar von mir macht extrem viel Sport, Triathlon, hat aber ganz dolle O-Beine. Ist das nicht schädlich? Nutzen sich dann nicht die Gelenke schief ab? Macht das keine Probleme? Wann und wie sollten O-Beine behoben, ausgeglichen werden?

Wir haben es gerade von Sport (den wir alle hier weniger oder mehr machen)- einer der Anwesenden hatte mal einen Schlüsselbeinbruch und die Behandlung dauerte ewig. Weiß jemand, wie da heute die Behandlungsmethode aussieht, die am schnellsten und besten zum Erfolg führt? Wir haben definitiv keine Ahnung.

Ich habe manchmal das Gefühl, dass mein Puls beim Laufen / Joggen ruhiger bleibt, wenn ich nur durch die Nase einatme. Ist das so empfehlenswert oder eher schädlich?

Hey

Ich habe seit längerem starke Rückenprobleme im Lendenwirbelbereich. Ich war in Behandlung und muss nun nach langer Pause meine gesamte muskulatur wieder aufbauen. Nach 2 jahren Pause, hatte auch noch beinbruch kein Wunder.

Ich wollte mich informieren wie ich diese möglichst gut ausbauen bzw welche geräte im fitnessstudio gut wären. Alles mit wengi gewicht selbstverständlich, da ich noch nicht zu arg belasten darf.

Ein Bekannter hat sich beim Fussball einen Muskelriss am Unterschenkel zugezogen. Er macht sich jetzt ziemliche Sorgen, dass er mit dem Sport ewig pausieren muss...momentan läuft er eh noch an Krücken. Der Arzt sprach von einem Zeitraum zwischen wenigen Wochen und mehreren Monaten (!!), das käme auf die Heilung im Einzelfall an. Welche Erfahrung habt Ihr mit sowas gemacht?

Was ist Osteopathie?

Ich hatte vor zwei Wochen eine hallux valgus und Metharsalgie (II-IV) OP und brauche jetzt einen Physiotherapeuten in meiner Nähe, da ich nicht mehr von den Eltern gepflegt werden will.

Ich habe eine Praxis direkt vor meiner Haustür, war aber vorher noch nie da. Wie kann ich rausbekommen, ob die Therapeuten da gut sind?

Ist Muskeltraining überhaupt geeignet? Wenn ja, welche Übungnen für welche Muskelgruppen?

Bei der Suche nach einem Physiotherapeuten findet man oftmals die Praxen vor Ort mit einem Standardangebot ohne nähere Angaben. Das heißt Massage, Krankengymnastik, manuelle Therapie usw.

Mich würde interessieren, ob es bei der Fülle an Internetportals eine Übersicht an Physiotherapeuten gibt, die mit Bewertungen und Erfahrungsberichten sowie anerkannten Testberichten und der praktizierten Verfahren einschl. Erläuterungen ergänzt ist.

Was habt ihr für Erfahrungen gemacht mit Kinesio-/Physiotape? Was hattet ihr für Beschwerden? Hat es geholfen?

Kann ich mir Physiotape (gegen Verspannugen im Nackenbereich) auch von einem Laien kleben lassen? Oder muss ich immer zum Physiotherapeuten?

Hat jemand einen längeren Erfahrungswert, wie lang der Erfolg mit Osteopathie bei chronischen Rückenschmerzen anhält? Also über die Behandlungsdauer hinaus? Oder muss man da immer mal wieder so eine Therapie machen?

Wer kennt alternative und wirkungsvolle Behandlungsmethoden bei einem schmerzenden Schultergelenk?