Eigentlich passiert da nichts :)
Ist eben ein unangenehmes Gefühl weil du eben dann ziemlich kaputt sein wirst nach einiger Zeit. Aber wenn das mal passiert hat das eigentlich keine großen körperlichen Auswirkungen, solange das nicht jede Nacht passiert trägst du davon zumindest keine gesundheitlichen Schäden davon ;)
Versuchs doch mal mit power napping (keine Ahnung wie man das richtig schreibt :D)
Da legst oder setzt du dich irgendwo bequem hin und nimmst z.B. einen schlüssel oder irgendwas in die Hand was laut ist wenn es runter fällt :)
Wenn du dann kurz davor bist in die Tiefschlafphase zu gehen öffnet sich deine Hand und der schlüssel oder ähnliches fällt runter und du wachst wieder auf.
Wichtig dabei ist es eben das du nicht in die Tiefschlafphase kommst, weil sonst bist du danach noch mehr kaputt als jetzt schon :/
Das ganze sollte dann so um die 30min oder so dauern und dein Körper erholt sich dabei ein wenig
Ich hoffe ich konnte dir helfen :)
Freundliche Grüße
MissPinkPerfect
