HalloHallo17
25.03.2013, 10:30
Brust, Trizeps und Bizeps an einem Tag?:)

Trainiere seit einem Monat Brust, Trizeps und Bizeps an einem Tag ( Am ende Bauch) und habe so auch gute Erfolge, also schaffe jedesmal immer bei jeder Übung mehr Wiederholunge, allerdings sagt mir mein Trainier,dass man Trizeps und Bizeps getrennt trainieren soll ?

Ich komme aber mit diesem Plan gut klar.

Tag 1 : Brust,Bizeps,Trizeps

Tag 2 : alles andere

Trainingsfreien Tage : Joggen

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Antwort
von Markmuscle88
14.07.2015, 21:15

Die Brust mit dem Trizeps würde ich nicht zusammen trainieren, da man so sehr schnell im Trizeps ins Übertraining kommt. Der Trizeps wird schon sehr stark beim Brusttraining beansprucht und deswegen ist es nicht unbedingt diesen kleinen Muskel danach noch zu trainieren. Gegen das Bizeps-Training spricht aber nichts im Zusammenhang mit der Brusttraining.

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ChrisN3D
29.10.2011, 19:57
Wie kann ich 8 Kilo abnehmen?

Möchte am schnellsten 5 Kilo abnehmen.

Aber wie?

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Antwort
von Markmuscle88
10.07.2015, 21:28

Abnehmen ist super einfach. Sport machen. Eine kombination aus Krafttraining damit deine Muskeln etwas wachsen und diese dann Fett automatisch verbrennen und zusätzlich noch etwas Konditionssport, damit dein Fettstoffwechsel besser funktioniert. 
Zusätzlich eine Ernährung, mit der du dich im Kaloeriendefizit befindest, aber dennoch genug Eiweiß bietet, um deine Muskulatur zu erhalten.

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Dieliebeliebt
28.06.2015, 14:05
Were kennt gute YouTube Channel für Fitness?

Hey, ich will in den Ferien jetzt richtig loslegen und zum Fitness Monster werden. Leider habe ich 0% Erfahrung auf dem Gebiet. Ich kenne solche wie Karl Ess oder Tim Gabel, da kann man wohl Tipps abholen oder? Ich weiß, so ein 360° Paket wäre angebracht, ist aber viel zu teuer. Deswegen wollte ich fragen ob ihr vielleicht noch Youtuber kennt, die gute Tipps geben, oder auch Webseiten, wo man so Fitness Zeug kaufen kann. Und wo kann man sich gut Informieren? Wo kann ich gut Übungen lernen, ( also alles durchs Internet ), denn ins Fitness Studio gehe ich nicht gerne. Also, könnt ihr ein paar Insider Tipps geben?

Vielen Dank schonmal! :)

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Antwort
von Markmuscle88
10.07.2015, 21:22

Also ich persönlich kann diesen Kanal sehr gut empfehlen:
https://www.youtube.com/channel/UCB2xTUdkBeWUlUVra9wJTxw

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gutefragen121
11.04.2015, 19:19
YouTube Fitness Frage

Hey Leute ich habe einen Fitness Kanal erstellt und habe schon ein paar Videos hochgeladen und möchte ein Projekt anfangen in dem ich 20 Tage lang jeden Tag 50 Liegestütze mache über den Tag verteilt und das mit meiner Kamera aufnehme, und ich möchte dabei herausfinden ob es einen unterschied geben wird nach 20 Tagen.

Meine Frage ist findet ihr das interessant ? Ich werde es auf den Kanal Tayfun Fitness machen (yt)

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Antwort
von Markmuscle88
10.07.2015, 21:21

Nicht unbedingt die beste Variante um seine Muskeln zum Wachsen zu bringen.

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Chaozkiba
10.01.2012, 17:43
Wie kann man am besten seinen Trizeps trainieren (Mit Hanteln)

also Liegestütze schaffe ich nicht so viele ich würde auch ohne hanteln trainieren damit ich auch nen bissel ausdauer dazu bekomme. Ich bekomme bei Liegestützen nur Brustmuskelkater. würde aber wie gesagt gerne meinen trizeps ausbauen. Danke im vorraus für ideen und vorschläge/tipps

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Antwort
von Markmuscle88
10.07.2015, 21:18

Also am besten kannst du nicht trainieren. AM besten ist es, wenn du immer wieder deine Übungen veränderst. Aber hier in dem Video ist es ganz gut erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=1wk3UTtLiDY

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