Ich beiße mir immer auf meine inneren Wangen.. Das tut weh und schwillt an, mache das aber unbewusst bzw. zwinge mich unbewusst dazu. An meine Fingernägel knabber ich auch des öfteren mal, kann das aber besser kontrollieren. Außerdem denke ich in letzter Zeit sehr negativ und bin quasi auf jegliche Meinung angewiesen..
Was kann ich gegen die beschriebenen Dinge tun?