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Du solltest Vollkornprodukte essen. Wahrscheinlich bist du nämlich ein Ektomorph, dass heißt, das du einen schnellen Stoffwechsel im Gegensatz zu anderen hast. Fast Food hilft dir da nicht weiter, weil in Fast Food keine guten Kohlenhydrate sind. Ektomorph ist einer von den drei Körperbautypen: Ektomorph, Mesomorph, Endomorph. Recherchier weiterhin im Internet über Ektomorph, damit du noch mehr Tipps dazu kriegst.