Du bist sehr gross und allein dadurch wird ein Aufbau für dich nicht einfach. Auch ich war immer sehr dünn in deinem Alter (bei 192cm)
Der EINZIGE Weg ist wie SoniXXX schon richtig sagt die Ernährung und das Pumpen wie Vo0do sagt. Allerding ist es verdammt wichtig WANN du dich ausreichend ernährst.
Ein Maurer braucht Steine um ein Haus zu bauen - allerdings auch Zement. Zement kann in Massen da sein wenn nicht der Zeitpunkt entsprechend gelegt ist. Sonst ist es einfach ein getrockenter, harter Haufen einer grauen Masse. Diese Masse lagert sich gern (beim Mann) am Bauch ab. Und wer mal Zement hat hart werden lassen weiss wie viel Zeit man braucht um ihn wieder weg zu bekommen...
ALSO:
Zeige deinem Körper, dass du mit dem Fundament anfangen willst. Hier ist es wichtig das Fundament ausreichend gross und stabil zu bauen. In der Paxis heisst dass du musst sehr auf deine Haltung achten wenn du Übungen machst. Ebenso auf die Dehnung der Muskeln. Und ich sage dir gleich - es bringt dir nichts wenn du nur die "schönen" Sachen wie Fenster und Türen (Brust, Bauch und Arme) ausbaust. Sondern ohne Beine und Rücken bircht dein Fundament zusammen!
Ein Hasu zu bauen ist viel arbeit - und nur wer dran bleibt hat auch ein schönes Haus (rede immer mit den Architekten - wasn dann Trainer im Studio sind)
Also, melde dich in einem Studio an (glaub mir das Geld ist es wert!) Halte dein Ziel vor Augen, bringe deinen Körper an die Grenzen und versorge ihn SOFORT mit Zement! (Kohlenhydrate) Denn nur dann passen die Steine (Eiweiss) in Komination mit hartem Training (das ist der Steinlieferant) auch zusammen.
Und ich sage dir du könntest dir wie ich einen klasse Körper aufbauen da du sehr wenig Fett besitzt. Es lohnt sich.