Mir persönlich würde das nicht reichen, ist aber trotzdem besser als gar nichts.
Ich mache derzeit 2-3 mal die Woche folgends für die Beine:
Kniebeugen
Kreuzheben
Ausfallschritte
Wadenheben
Falls du einen Ganzkörperplan machen solltest, dann würden Kniebeugen und evtl. Kreuzheben für die ersten paar Monate dennoch völlig ausreichen.
LG