Am besten mit den Protein hochgehen, weil dann die muskeln das kriegen, was sie brauchen zum wachsen und der Körper an anderen stellen holt.

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Gesättigt sind nixht gut und ungesättigte gut ^-^ mehrfach doppelt natürlich toll ^-^

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Wenn ich wüsste wie ich es dir erklären sollte, würde ich es un, aber ich hab es einfach auf Youtube gesucht... gibts da 2 Min Videos ;) 

Ist auch nicht schwer ;) Bin ein Mädchen und hab es auch geschafft (:

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Ich hab schon nach einem Monat etwas gemerkt! Bei mit war alles Dsd selbe. Machst Du auch Cardin?

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