nita95
11.08.2010, 09:24
Kennt ihr effektive (Kalorien) Sportarten, die auch Spaß machen?
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Antwort
von DonGuil
12.08.2010, 09:10

Joggen reicht eigentlich vollkommen(wichtig sind richtige schuhe sonst bekommst du probleme mit den gelenken) , natürlich 3x die woche und mind.8 km müssen sein oder spinning ( halbe std. verbrauche ich 350 kal.) dabei kannst du sogar fernsehen und 2x die woche krafttraining damit alles schön straff und definiert ausschaut.muss aufpassen , dass du nicht süchtig wie ich es schon bin .

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DonGuil
07.09.2009, 13:00
Mode für Schlanke Menschen

hi, ich bin 180cm und wiege 68 kg, ich bin sehr durchtrainiert( fast wie bruce lee,möchte nicht damit angeben , nur das ihr optisch eine vorstellung habt) 6 x die woche mache ich sport laufen und kraftsport . meine frage ist , wo kann ich klamotten kaufen die mir passen? h&m,karstadt usw ist ja alles einheits gr. gibt es internet seiten oder irgend welche geschäfte wo man was fin meiner gr. findet? danke für jede ernst gemeinte antwort.

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von DonGuil
07.09.2009, 13:08

90% alles einheits gröse

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DonGuil
07.09.2009, 13:00
Mode für Schlanke Menschen

hi, ich bin 180cm und wiege 68 kg, ich bin sehr durchtrainiert( fast wie bruce lee,möchte nicht damit angeben , nur das ihr optisch eine vorstellung habt) 6 x die woche mache ich sport laufen und kraftsport . meine frage ist , wo kann ich klamotten kaufen die mir passen? h&m,karstadt usw ist ja alles einheits gr. gibt es internet seiten oder irgend welche geschäfte wo man was fin meiner gr. findet? danke für jede ernst gemeinte antwort.

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von DonGuil
07.09.2009, 13:04

ja , ich fühle mich sehr wohl dabei, dass ist aber nicht die antwort!

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Scholaneru
25.07.2009, 01:51
Sixpack .. aber leider noch was drüber :P! Was tun?

Hey ihr lieben.. also .. wenn ich meinen Bauch anspanne bei situps oder ähnliches ist mein Bauch steinhart und ich fühle auch deutlich das sixpack nur leider sieht mans nicht weil da noch so ungefähr 1 cm.. irgendwas drüber ist ich weiß nich obs haut ist oder fett oder so... was muss ich machen damit das weggeht und man die andeutung des sixpacks sieht? Mehr bauchmuskeln ? Oder doch lieber joggen etc, um fett loszuwerden? oder wie.. jemand ahnung :P?

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Antwort
von DonGuil
26.07.2009, 17:34

an erster stellte muss du natürlich laufen um das fett los zu werden , von laufen allein aber kannst du keine bauchmuskel bekommen (aber der wird sehr straf)und jetzt nach dem du fast kein fett am bauch hast würde ich mit dem bauchtraining anfangen.und am abend keine kh,milch produ.,eiweiß produ. zu dir nehmen. nur gemüse. so mache ich das. ne scheibe vollkorn darfs sein.

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bsstyla
13.07.2009, 10:07
Wie soll ich mich richig ernaehren?

Also ich gehe jeden Tag von ins FittnessStudio an einem Tag mache ich Muskelaufbau und am anderen Ausdauer wie sollte ich mich dann ernaehren also :Fruehstuecken,Mittagessen,Abendessen was solltre ich trinken und so was??

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Antwort
von DonGuil
14.07.2009, 07:43

vollkornprodukte wie reis,kartofel,nudel. viel gemüse,obst, viel trinken ,eiweiß nach dem sport,wenig fett am besten pflanzliche fette wie oliven oder raps öl

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