Kann an verschiedenen Gründe haben entweder extremer Muskelkater hatte ich zb nach Kreuzheben die ersten male immer oder du machst die Übungen falsch und Verletzt dich dabei. Ich würde jetzt nicht direkt zum artzt gehen sondern erst mal ca 3 Tage warten und wenn es dann nicht besser ist zum Artzt ansonsten was ich dir noch Empfehlen könnte wäre eine so gennante Black roll damit steigerst du deine Mobility und kannst verletzungen vorbeugen

LG
Claudia Fischer
Personal Trainer 

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Ich würde schätzen das du den Muskel zu sehr beanspruchst hast und du nun ab und zu Muskelkrämpfe bekommst

Würde es mal mit Bannanen essen und Magnesiumpulver probieren

LG
Claudia Fischer
Personal Trainer

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