In der Überschrift sieht man ja schon, dass die Frage von Sprungkraft handelt. Ich bin ein durchschnittlich gebauter 15-jähriger 1m80 großer Junge, der seine Sprungkraft verbessern will. Ich spiele Basketball und ich habe einfach das Ziel höher springen zu können. Jetzt habe ich mehrere Fragen: Wie kann man das am besten trainieren/Kennt jemand gute Übungen? Was beeinflusst die Sprungkraft alles?

Ich hoffe auf viele Antworten.