3-4 mal die Woche je 45 bis 60 minuten ausdauertraining. nach der Ausdauer kurz krafttraining aber, denn je mehr Muskeln du hast desto mehr verbrennst du Kalorien . achte auch auf deine Ernährung also viel Eiweiß wenig Kalorien dann geht das schon .

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Weil es eigentlich nur diese stimme gibt die dann aus deinen Mund rauskommt . Denk dran es sind Gedanken die deinen Mund verlassen und zu deiner stimme werden . Und deine Gedanken hören sich so an als wenn du sprichst . Aber beides ist das selbe ^^ würde ich mal sagen

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