Wenn du bei Situps z.b. hochkommst, musst du ausatmen, beim runtergehen wieder einatmen. so erhälst du die spannung im bauch aufrecht und trainierst mehr, bzw. das training hat einen größeren effekt.

Das komische gefühl ist wohl die anspannung die du verspürst. das ist genau richtig. wenn das gefühl eintritt musst du weiter machen und nicht aufhören.

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So etwas passiert jedem mal. Warum er das gemacht hat, wirst du höchstwahrscheinlich nicht mehr erfahren.

Du musst drüber hinwegkommen - Ja das sagt sich einfach. Das geht am besten indem du dich ablenkst, hör Musik, die dich auf andere Gedanken bringt und mach was mit anderen Freunden. Nach ein paar Tagen geht es dir wieder besser.

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