Freistil ist in den Wettkampfbestimmungen so definiert, dass man es sich aussuchen kann, was man schwimmt. Kraul ist natürlich die schnellste Schwimmart. Beim Lagenschwimmen wird erst Delphin, dann Rücken und dann Brust geschwommen. Zum Schluß muß alles geschwommen werden, das die ersten drei Lagen ausschließt. Zu empfehlen ist hier natütrlich das Kraulschwimmen.

die Vorbereitung auf einen Wettkampf erfolgt bereits Monate davor mit regelmäßigem Training. Erst Langetreckenschwimmen mit Bein- und Armarbeit, dann langsames Intervalltraining und zum Schluß schnelles Intervalltraining. Etwa 1 Woche vor dem Wettkampf nur noch lockeres Training absolvieren. Am Wettkampftag kein üppiges fettes Essen, sondern Kohlehydrate. Bananen eignen sich gut, zum Aufputschen evtl. Kaffee. 15 Minuten vor dem Start ist das Dehnen der Arme und Beine hilfreich. Bei Aufruf zum Wettkampf entspannt zum Start gehen und sich nicht von den Konkurrenten einschüchtern lassen. Beim Start darauf achten, daß Du nicht vor dem kurzen Pfiff ins Wasser springst, denn dann wäre alles umsonst gewesen.

Nylons wärmen draußen etwas. Im Büro ist es dann angenehmer. In langen Unterhosen schwitzt man so sehr und geht ein wie eine Primel. Diese Dinger hasse ich. Nylons kann man sogar im Sommer unter der Hose tragen. Dann reiben die Beine nicht an den Hosen, es ist viel angenehmer.