Zwei Wochen kein Lauftraining - Form weg?

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3 Antworten

So schnell ist die Form nicht weg. Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause. Sie hat auch schon mal 2 - 3 Wochen Pause gemacht - und ist dann 100 km gelaufen. Natürlich hat man einen Abfall - aber nur leicht. Alles Gute. 

Ein bißchen mag die Form gelitten haben, aber du fängst beileibe nicht bei Null an. Also wie PrettyBoy schon vorschlug erst einmal "gedrosselt" starten, dann ist die alte Form bald wieder erreicht.

Ja, du hast zwei Wochen lang nicht trainiert und statt desen gegessen und nich wenig bewegt. Mein Rat zu dir wäre: Fange nicht gleich wieder mit 9km an sondern ein bischen weniger zB. 5-7km. LG.PB...

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