zwei refeed days?

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1 Antwort

Wenn dich der Jojo-Effekt eingeholt hat, dann hast du wohl auf die falsche Art und Weise abgenommen. Mit einer vernünftigen Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung bekommt man keinen Jojo-Effekt, und man braucht auch keine Refeed-Days.

Im Übrigen hast du ein völlig normales Gewicht für deine Größe und brauchst nicht abzunehmen.

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