Zunehmen (W,15)?

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8 Antworten

Als ich durch eine Krankheit bedingt eine zeitlang sehr starkes Untergewicht hatte, habe ich durch folgende Zwischenmahlzeiten nach und nach wieder zugenommen: großes Glas Vollmilch, Studentenfutter,muesliriegel , Bananen, Eis und immer mal ein Stück Schokolade. Natürlich habe ich auch ganz normale Hauptmahlzeiten eingehalten. LG lilo

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Naja also ich bin Kraftsportler und habe zb 69 Kilo gewogen und wiege jetzt fast 100 Kg. Der Trick ist regelmäßig zu essen. 5-7 Mahlzeiten am Tag. Klingt viel ist es aber nicht. Es reichen auch kleine Mahlzeiten. Allerdings solltest du auf ungesunde Sachen( zb. süßes/fettige) verzichten. Sonst wirst du noch dick :D

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Gut ist trotzdem keine ungesunden Fette zu essen gut sind Nüsse zB in studentenfutter, lad dir vielleicht einen kalorienzähler auf dein Handy und guck dass du immer ein bisschen Kalorienüberschuss hast, glaube bei Frauen sind das dann so 2500 wenn sie zunehmen wollen, bin mir aber nicht ganz sicher

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Jeder Körper nimmt die Nahrung anders auf und verarbeitet es auch anders .. Bei manchen setzt es an bei manchen kommt es wieder raus .. Da kann man nicht viel machen .. Ändert sich vielleicht mit dem Alter ..

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Anders geht es aber nicht, als mehr kcal zu dir zu nehmen. oder du baust Muskeln auf, aber das ist bei Frauen ja immer so eine Sache

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Auf keinen Fall vollstopfen!
Iss wenn du Hunger hast, nicht einfach so!
Und trink viel Wasser und mach Sport :)

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Versuchs mit viel Milch trinken.
1l=450 Kalorien.

Wenn du es mit Schokokaba mischst, sind es schon mehr als 500

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Mach dir nen paar saftige Burger die viel Kalorien enthalten und esse diese nen paar wochen lang . Mache während der Zeit auch kein Sport und schwups biste ne Kugel ;D

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