Zunehmen und Muskelaufbau Hilfe?!

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2 Antworten

Zunehmen tust du am besten mit Muskelmasse, sprich du probierst es vielleicht mal mit Proteinshakes (dazu kannst du Quark mit Milch mischen und Vanille für den Geschmack dazu tun) und trainierst danach ein bisschen, so wird man meines Erachtens nach am schnellsten muskulöser und damit auch schwerer :)

Viel essen.

Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate. Google nach einem 3000 Kalorien-Shake den du über den Tag verteil trinkst. Abends noch etwas essen, dann musst Du zunehmen!!! Die meisten Menschen die dünn sind sagen, dass sie soooo viel essen, dabei essen sie am Tag einmal richtig Mittag und sonst nur Snickers und andere Sachen.

Wenn's nicht mit essen klappt, dann mit trinken.

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