Zunehmen schnellsten Weg?

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3 Antworten

Morgens Haferflocken mit milch & nüssen dazu ne banane.
Mittags nen vollen teller und nachtisch.
Als snack 100-200g nüsse.
Abends zwei vollkornsemmeln mit belag und dazu Omelette mit käse oder rührei mit käse und gemüse.
Als abend snack einen shake aus
2 bananen
500ml milch
Einem schuss honig
150g Haferflocken.
Alles mixen & trinken.

Zunehmen nur an den Beine oder hier und da abnehmen sowas funktioniert nicht. Sport  der die Beine sehr beansprucht ist gut und normal essen und sich abends n großen 500g Joghurt zum normalen essen reinziehen. Zu schnell zunehmen ist nicht gut die haut reißt und man hat eklige hautrisse wuaah nicht toll.

Diese 5 Minuten Worouts auf youtube sind oft echt anspruchsvoll und mega hilfreich finde ich. :)

sozshldhld 28.02.2017, 10:20

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