Zunehmen mit40% Quark?

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4 Antworten

Hallo! Du kannst Deine gesamte Ernährung umstellen wenn  Du mehr Masse willst. 

  • Eiweiß

Habe hier die passende Seite für Dich. Text daraus:

  • Bei der Suche nach proteinreichen Nahrungsmitteln gibt es natürliche Alternativen zu den klassischen Proteinshakes. Eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung.<

proteineeiweiss.de/proteinreiche-nahrungsmittel

  • Kohlenhydrate : Möglicht langkettige. Hast Du in Nudeln und Kartoffeln. 

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Dein 40% quark bringt da nicht viel, Magerquark hat nehr Eiweiß. Zum zunehmen würde ich dir raten dass du mehr Kohlenhydrate isst

ja, da eignet sich der 40% Quark eindeutig besser als ein fettarmer Quark.

ja oder Sahne untern Quark mischen

Hab den 40% sahne Quark geholt ich mache in den Mixer 250 Gramm Sahne Quark rein 2 Esslöffel Leinöl und 1 Banane für den Geschmack :)

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ja das ist auch gut

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Okay danke weiß ich Bescheid :)

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