Zunehmen mit Sahne?

2 Antworten

Hey. 7.000 kcal wären ein kilo. Du kannst aber auch mit anderen Sachen zunehmen!

100 Gramm/ Milliliter:

Nüsse: 600kcal
Milch: 47 kcal
Schokolade: 550-670 kcal
Nutella: 557 kcal
Haferflocken 337kcal
Bananenchips: 502 kcal
Kakao: 80-60kcal
Eine banane: 120kcal-90kcal
Quark: 140kcal
Samen/ nüsse : 500-660 kcal
Cremesuppen, sahnesaucen, buttergemüse usw sind auch super, genauso wie Säfte, milch, smoothies :)

Smoothie (700kcal)
2 bananen
500ml milch
Bisschen kakao oder ein schuss honig
150g Haferflocken

Alles mixxen & trinken.

Zunehmen alleine mit Sahne ist ungesund. Viel zu viel tierische Fette. Davon ist abzuraten. Du solltest dich ausgewogen ernähren und alle Nahrungsmittelgruppen zu dir nehmen und nicht eine in großen Mengen.

die angegeben 2000 kcal , damit ist eine vollständige Ernährung schon aufgebaut...

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ich ernähre mich ja nicht von 2600 kcal nur von Sahne

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