Zunehmen mit 15 (sporternährung)?

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3 Antworten

erstmal. von salat schrumpft der bizeps. du musst sehr viel fleisch essen. und eier. wie rocky. aber bitte nicht roh

Glaub mir, früher lebte ich auch nach dem Motto "Masse ist Macht".
Jedoch bin ich heute zufrieden, dass ich nicht allzu schwer bin, und daher recht mobil und "fit".
Sonst einfach paar mehr Kalorien reinhauen, so um die 300-500 kcal mehr

Alter 80 kg is gut man
Ich bin 15 1.80 wiege 60 Kg dann sollte 80 wohl reichen

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