Zunehmen beim Krafttraining?

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3 Antworten

Wenn du viel trainierst, dann ,musst du auch deine Ernährung etwas erhöhen, bzw anpassen.

Wenn du mehr trainierst, dann braucht dein Körper mehr Energie, die holt er sich aus deiner Ernährung.

LG Pummelweib :-)

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Entweder etwas gewachsen, oder zu wenig gegessen. je mehr Training, je mehr Kohlenhydrate und Eiweiss musst Du zuführen.

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Da hilft Creatin. Daeuereinnahme von 3 Gramm am Tag. Ist natürlich, keine Nebenwirkungen und kostet fast nix mehr. Dazu ausreichend essen. Und ganz wichtig, ausreichend Proteine zu Dir nehmen, damit Dein Stoffwechsel keine Muskelmasse abbaut.

Ich bin Schnellstoffwechsler und kann damit mein Gewicht gut halten. Bei meinem letzten Ausfall, kein Training, Streß durch Arbeit, kein Bock auf eine proteinreiche Ernährung zu achten und auch kein Creatin verwendet,habe ich 8 Kilogramm in 3 Monaten verloren. Zudem am Bauch zugenommen, was bei mir sehr untypisch ist.

Also ich weiß, wovon ich rede.

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