Zunehmen , trotz mehrere Versuche fehlgeschlagen Hilfe?

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3 Antworten

Du musst Deine Muskeln trainieren, dadurch wirst zunehmen im Laufe der Zeit. Nur Essen reicht nicht.

Am besten frägst du einen Arzt oder Ernährungsexperten... ich weiß dir leider auch nicht zu helfen, aber viel Glück ♡

MrSem98 25.11.2016, 19:46

Sehr lieben Dank zoe

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Hast du deine Kalorienzufuhr exakt berechnet, also die Mengen auch abgewogen? Anders verschätzt man sich sehr schnell. Menschen die zunehmen (oder ihr Gewicht halten) möchten, überschätzen sie und Personen, die abnehmen wollen, unterschätzen sie. 

Ansonsten gleicht es sich auch aus, wenn du an einem Tag so viel isst und am nächsten keinen Appetit hast. Es zählt die Kalorienbilanz über einen längeren Zeitraum hinweg. 

PS: Es ist nicht möglich, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst als deine übergewichtigen Eltern. Du wirst außerdem wohl kaum den ganzen Tag deine Eltern beobachten, sodass du immer mitbekommst, wenn sie z.B. zwischendurch etwas essen.

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