zunahme durch beinmuskeln?

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2 Antworten

Gerade Die großen Beinmuskeln haben trainiert ein hohes Gewicht. Nirgends kann man in Summe so viel an Muskelmasse zulegen - oder auch verlieren - wie an den Oberschenkeln. Sage das mal als personifizierter Extremfall. Kniebeugen um 200 kg gehen nicht mit Micki Mouse - Beinen. Und die optimale Übung zum Aufbau der Beinmuskeln ist die Kniebeuge. Dabei wichtig : Auch Frontbeugen machen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Hi,

das kann gut hinkommen. Kommt auch darauf an in welchem Zeitraum du schon trainierst. Aber möglich ist das schon. Und mit 1 1/2 Stunden pro Tag bist du schon gut dabei.

Grüße

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