Zum Sport motivieren: Tipps wie ich diszipliniert & regelmäßig ins Fitnessstudio gehen kann?

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5 Antworten

Das leidige Thema :-) Das Problem hatte ich ebenfalls jahrelang, trotz spürbarer körperlicher Nachteile hatte ich einfach starke Probleme zum Sport zu gehen, obwohl mein Körper eigentlich voll drauf steht.

Ich habe irgendwann mal eine Freundin gefragt, die ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und das Problem war folgendes:

Die Meisten Menschen gehen aus den verschiedensten Gründen zum Sport. Aber ALLE diese Gründe waren mir gleich. Meinen Motivator zu finden war ein Stück Arbeit, aber, wir haben ihn gefunden: Vitalität.

Ich liebe es vital zu sein und mich vital zu fühlen. Das haben wir positiv verstärkt, einfach, indem ich mich in dieses Gefühl reinsteigerte. Automatisch wurde damit Sport und sonstige körperliche Bewegung assoziiert (Auch der Bettsport ;) ) und zack, ich gehe regelmäßig und gerne zum Fitness.

Vielleicht hilft Dir das auch weiter, ich wünsche es Dir von Herzen !!!

mach von euch Fotos Front+back in deinem privatem Ordner verstecken und jede Woche neue Fotos Schicken. damit kannst du sehen wie schnell ihr euch verändert!

Dann einfach im Fitnessstudio anmelden- gegenseitige Motivation hilft!  Vor allem musst du bzw deine Freundin gesundes Essen kochen. Morgens Obst - Zwischenmahlzeit Brot - Am mittag etwas mit wenig Sose und wenig Fett z.b halbes Hänchen aber am besten so viele Fische wie möglich! - nachmittags dann Brot und zum Abend einen Salat---- Keine Cola keine Süßgetränke nur WASSER ;) 

ps. es gibt nichts besseres wie Laufen zu gehen aber auch zusammen spazieren gehen, um lange fit zu bleiben. 

viel spass

Man braucht nicht unbedingt das Fitnessstudio.

Ihr könnt zum Beispiel Nordic Walking machen,  da habt ihr Bewegung an der frischen Luft und ein Gerät habt ihr auch (die Stöcke).

Mache Sport an der frischen Luft. Kostet nichts und macht mehr Spaß.

möchte gerne mit Geräten effektiv trainieren

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@Semi111

Die findest du auch draußen. Zum Beispiel auf Spielplätzen. Du kannst auch Rudern gehen. Fahrrad fahren. Schwimmen ist Ganzkörpertraining. Training mit dem eigenen Körpergewicht. Oder deine Freundin als Gewicht benutzen. Sie kann sich zum Beispiel auf deinen Rücken legen, während du Liegestütze macht.

Sei etwas kreativ.

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Naja wenn die Motivation wirklich fehlt erhol dich lieber mal eine Woche, ich kenn das aber, deswegen bestell ich mir ab und zu diese Pre-workout Booster (geht wirklich ab gerade der Narkotika :D). Wenn der dann wirkt, stellt sich gar nicht die Frage ob...man MUSS gg  

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