Zuhause arme trainieren, Übungen?

1 Antwort

Hallo!

Youtube ist eine hervorragende Quelle für Trainings-Videos:

https://www.youtube.com/results?search_query=hantel+training+anfänger

Und der Muskelkater bedeutet, dass die Muskeln etwas ungewohntes getan haben. Das sollte nach ein bis zwei Tagen wieder nachlassen.

Und ganz wichtig: Nicht übertreiben! Das kann zu Schäden führen. 

Trainingspausen sind notwendig, um den Körper für die nächste Anstrengung zu regenerieren.

Mach zwischendurch auch etwas ganz anderes, wie Radfahren, Joggen, oder strammer Gehen (walken). Auch Schwimmen ist ein guter Ausgleich.

Gruss,

Martin

Danke dir! :)

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