Zugenommen nach Diät ...

5 Antworten

Um effektiv abzunehmen musst du deine Ernährung langfristig umstellen und die Kalorienmenge nicht sonderlich weit im Vergleich zu deinem täglichen Bedarf senken. So ist das normal, dass das Gewicht wieder drauf ist

Hungern hilft dir wenig wenn du abnehmen willst. Iss dich schon satt, aber mit den richtigen Sachen. Sehr hilfreich hingegen ist es regelmäßig Sport zu treiben. 3 Tage reichen da nicht. Du musst über einen längeren Zeitraum mindestens 2 mal pro Woche Sport treiben, dann bringt es auch was. Abgesehen davon ist dein Gewicht noch OK.

Das Hört sich nach dem Jojo Effekt an. Wenn du diäten machst ,musst du dich strickt daran halten,weil sich dein koerper neu daran gewoehnt. Wenn du waehrend deiner diet wieder anders isst ,nimmst du doppel so zu.

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