Zuerst definieren oder Muskelaufbau?

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3 Antworten

Erst aufbauen ist sinnvoller in deinem Fall .. Aber du bist eher bei 16-18% Kfa .. bei 13-15% hättest du ein gut sichtbares Sixpack ..

Mach noch ein halbes jahr massefase und fang dann an zu definieren

Wenn keine Muskeln da sind, was willst du denn definieren?

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