Zucker und der Muskelaufbau

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1 Antwort

Süßigkeiten ermüden dich nach kurzer Zeit also lieber an Trainingsfreien Tagen essen ;). Ansonsten werden Süßigkeiten genauso iwe jedes andere essen von deinem Körper schlussendlich in Energie umgewandelt....Sie sind bis auf die ermüdende Wirkung weder hilfreich noch schädlich für den Muskelaufbau ;)

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Kommentar von alonu
31.08.2012, 21:50

Genau. Lieber Fokus setzen auf die "guten Kohlenhydrate". Einfach mal nach dem Stichwort "glykämischer Index" suchen, denn damit ist es ganz einfach zu ermitteln, was eher gut und was eher schlecht ist.

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