Zucker tag... diät?

4 Antworten

Hallo MeLoLTe

Wenn du nur zwischendurch mal einen Cheat Day machst, nimmst du nicht viel zu. Die Regel ist entscheidend, nicht die Ausnahme. So lange du es nicht wieder täglich tust, musst du keine Bedenken haben.

Liebe Grüsse

Andreas

das macht nichts. Um wirklich ein kg Fett neu zu speichern müsstest du 7000kcal über deinem Soll liegen und zwar oft und nicht einmalig.

Gönn dir so einen Tag- desto besser hältst du dann wieder durch

Mach einfach weiter wie bisher, denk dir einfach, dass du nur einen Tag länger brauchst für dein Traumgewicht :)

muss sich die Haut an süßes gewöhnen?

Hallo, ich habe jetzt Jahre lang auf süßes verzichtet. So langsam spüre ich aber, das ich extrem Lust auf süßes habe. Ich esse auch von Tag zu Tag immer mehr :) meiner Haut gefällt das aber nicht so. Muss sich mein Körper erst an den Zucker wieder gewöhnen ?

...zur Frage

Ist ein Cheatday in der Woche sinnvoll?

Kann man da nicht zunehmen? Also es heißt ja nicht dass man da komplett übertreibt aber wenn man sonst die ganze Woche gesund isst und an einem Tag mal bisschen mehr und ungesünder, nimmt man dann schon zu? Also kann man sich dadurch nicht alles "ruinieren"?

...zur Frage

Ist ein Cheatday immer am selben Tag okay, wenn man sonst Verstopfungen hatte?

Ich nehme momentan etwas ab und habe letzten Freitag bei einer Geburtstagsfeier etwas mehr gegessen (Sprich etwas Kuchen, Süßes) und dachte mir, dass jeder Freitag ein Cheatday für mich sein wird.

Ich habe im Internet gelesen, dass es besser wäre so ein Tag in der Woche vorzubereiten, weil man somit dann den Heißhunger ein Ende bereitet und man sich anstrengt und sich schon auf den Cheatday freut.

Ich habe seit einigen Tagen Verstopfungen und kann nicht richtig auf Toilette und da hat mir meine Mum vorgeschlagen heute wieder diesen Cheatday einzuführen, damit es wieder mit den Toilettengang klappt.

Ich habe heute wieder etwas mehr gegessen, worauf ich normalerweise verzichtet habe und es hat wirklich heute geklappt.

Jetzt ist meine Frage:

Kann so ein Cheatday auf Dauer doch schaden? Oder ist sowas schon okay?

Ich meine ab morgen wird es wieder wie vorher sein und am nächsten Freitag dann wieder den Cheatday.

P.S. Spart euch bitte unsinnige Antworten, denn die Frage ist ernst gemeint.

Danke für alle hilfreichen Antworten!

...zur Frage

Mit softdrinks, süßigkeiten aufhören?

Hallo Ich will mich von industriellen Zucker verabschieden. Wie viel Zucker pro Tag ist gesund ? Es ist bei mir leider schon zur Sucht geworden wenn ich mich selber hinterfrage... Will meinen Körper definieren bin schon ziemlich sportlich, aber dieses industrielle Zucker macht alles kaputt. Ich dachte mir jetzt mal das ich die softdrinks einfach weglassen und wenn ich Lust auf was süßes habe dann zu Obst greife. Auf süßigkeiten zu verzichten fällt mir nicht schwer. Da ist die Sucht anscheinend noch nicht so stark. Grüsse und danke :)

...zur Frage

Hey, kurze Frage zum Abnehmen!?

Ich nehme momentan etwas ab und habe letzten Freitag bei einer Geburtstagsfeier etwas mehr gegessen (Sprich etwas Kuchen, Süßes) und dachte mir, dass jeder Freitag ein Cheatday für mich sein wird.

Ich habe im Internet gelesen, dass es besser wäre so ein Tag in der Woche vorzubereiten, weil man somit dann den Heißhunger ein Ende bereitet und man sich anstrengt und sich schon auf den Cheatday freut.

Ich habe seit einigen Tagen Verstopfungen und kann nicht richtig auf Toilette und da hat mir meine Mum vorgeschlagen heute wieder diesen Cheatday einzuführen, damit es wieder mit den Toilettengang klappt.

Ich habe heute wieder etwas mehr gegessen, worauf ich normalerweise verzichtet habe und es hat wirklich heute geklappt.

Jetzt ist meine Frage:

Kann so ein Cheatday auf Dauer doch schaden? Oder ist sowas schon okay?

Ich meine ab morgen wird es wieder wie vorher sein und am nächsten Freitag dann wieder den Cheatday.

P.S. Spart euch bitte unsinnige Antworten, denn die Frage ist ernst gemeint.

Danke für alle hilfreichen Antworten!

...zur Frage

Wie geht ein „Cheatday“?

Hallo,

ich habe vor einiger Zeit meine Ernährung komplett umgestellt. Ich esse kaum Zucker, kein Fett und wenig bis keine Kohlenhydrate und ernähre mich Vegan. Die meiste Zeit ernähre ich mich von Shakes, Obst und Gemüse, da ich immer noch nicht mein wunschgewicht erreicht habe, doch ich habe gelesen das es wichtig ist das man auch mal einen „Cheatday“ hat, leider weiß ich nicht wirklich was man darunter genau verstehen soll. Ist am Tag dann ausnahmsweise ein Stückchen Schokolade erlaubt oder darf man an diesem Tag alles und so viel essen wie das Herz begehrt? Deshalb mache ich meine Cheatdays so das ich an diesem Tag NICHTS esse, außer die Süßigkeiten die ich so mag. Diese esse ich aber nur mittags und esse dann morgens und abends sonnst nichts mehr, aus Angst wieder zuzunehmen. Ist es okay wie ich das mache oder mache ich es sogar schlimmer? Würde mich über eine Antwort freuen. (Ich bin 17 Jahre alt, wiege 60 kg und bin 1,70m groß)

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?