Zu wenig trinken, was kann ich dagegen tun?

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6 Antworten

Stell einfach ne Flasche neben dich beim Fernseher gucken, da muss man eigentlich immer mal wieder trinken. Du kannst auch viel Orangen und so essen, da ist auch viel Wasser drin. An sich einfach trinken auch wenn du mal nicht durstig bist :)

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Hi , du kannst dir auch Tee kochen und den kalt stellen . Die zuckermenge kannst du dann selbst bestimmen . Du musst einfach lernen die jeden Tag daran zu erinnern das du trinken musst . Schreib dir zur Not kleine zettel oder stell dein Handy alle paar Stunden . Lg

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Also das ist eindeutig viel zu wenig. Man sollte 2 bis 3 Liter Wasser oder ähnliches täglich trinken, in Sommer oder bei körperlicher Belastung nochmal entsprechend mehr. Alleine über Nacht verliert man 300 ml bis 0,5 Liter Flüssigkeit durch schwitzen. Es ist kein Wunder, das es dir dann nicht gut geht, du musst unbedingt mehr trinken, am besten Wasser oder Tee. Am besten machst du dir einen Trinkplan, an den du dich dann genau hälst und sagst den Leuten in deinem Umfeld, das sie dich ans trinken errinnern sollen.

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hi, stell dir einfach eine Wasserflasche vor die Nase, so vergisst du nicht. Mach ich immer, so klappt das mit dem Trinken. LG Korinna

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Also du könntest dir eine Flasche zulegen, auf die du dann immer die Uhrzeiten drauf schreibst , bis wann du wie viel getrunken haben musst.

Oder immer aus diesen kleinen Flaschen trinken und die immer nachfüllen. Da kommt es einen nicht so viel auf einmal vor:)

Außerdem kannst du dir Erinnerungen machen , also übers Handy zum Beispiel oder an die Haustür "trinken nicht vergessen" schreiben (also auf einen Zettel)

Es gibt auch apps die dabei helfen können 🤗

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Trinke einfach Wasser ;) Stell Dir bei der Arbeit eine Flasche Wasser auf den Tisch und zwar so, dass Du sie nicht übersiehst. Und da trinkst Du dann jede Stunde wieder ein paar Schlücke draus. Wenig ist ja immer noch 1000mal besser als nichts! ;)

Gruß lucool4

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