Zu viele Kohlehydrate?

7 Antworten

ich würde gerne mal wissen, wann du dann die essentiellen nährstoffe zu dir nimmst.

möglich, dass dein körper wasser einlagert - so ohne obst und gemüse ist das sehr wahrscheinlich.

dein "wabbliges" gefühl nennt man ödeme. und das bedeutet, dass dein körper bestimmte dinge nicht bekommt, die die organe brauchen, um den organismus zu entgiften.

dein "gefühl" ist ein zeichen dafür, dass deine nieren nicht richtig arbeiten. können sie auch nicht.

füge deiner ernährung weitere 500 kalorien in form von obst und gemüse zu. das wäre etwa 500g obst UND 750g gemüse. dein körper entwässert besser und du wirst auch endlich satt.

Damit bewegst Du dich gen untere Grenze des Normalgewichtes.


http://www.bmi-rechner.net/danke_kinder.htm

Der Grundumsatz beträgt 1.345 kcal pro Tag

Mit dem was Du dort zu Dir nimmst erreichst Du nicht einmal den notwendigen Grundumsatz, das was der Körper ohne jedwede Aktivität benötigt.

Was ist denn 125 Gramm Ebay??

Höre bitte mit dieser unsinnigen Diät auf und ernähre Dich ausgewogen.

Wabbelig? Speckig? Kind, du bist fast untergewichtig! Fang an, gescheit zu essen (du brauchst in deinem Alter etwa 2000 kcal pro Tag, damit sich dein Körper altersgemäß entwickeln kann und nicht krank wird). 

Nimm ein paar Kilo zu und hör um Himmels Willen auf mit dem Kalorienzählen!

Und lass bitte deine Essstörung behandeln, die du deinen anderen Fragen nach hast!

Fressattacke hilfe?Fett?

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Ich bin am Boden, wir waren eben frühstücken! Ich bin esssgestört 49 bei 1.64 ! Ich hatte vorhin eine Riesen Fressattacke! Ich fühle mich sowieso schon fett und total hässlich! Aber jetzt ist es sehr schlimm! Ich habe 6 Mini Brötchen gegessen, ein Ei und halt Belag: Wurst, Nutella, Marmelade und Käse! Außerdem ein wenig Pudding und 1 kleines Würstchen! Wie viele Kalorien hatte das bitte? Ich fühle mich so fett, was kann ich dagegen tun? Ich werde heute auch nichts mehr essen! Ich habe gestern morgen ein Yogurt, Döner und Eis gegessen und 200 Gramm zugenommen! Wie wird es denn heute sein? Ich fühle mich sofort fett und hässlich! (Bin schon in Therapie)

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heii , also ich nehme ca 400 kcl pro Tag zu mir , seit 2 Wochen ( Durchschnitt).( Ich esse nur morgens was und über den Tag nur n bisschen süßes . Ich mach noch bisschen Sport. Anfangs ist bei mir ziemlich der Bauch weg gegangen & Oberschenkel sind dünner geworden aber jetzt nehme ich überhaupt nicht ab! -.- Woran kann das liegen ? was muss ich ändern ??

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Ich habe mich entschlossen Intermittent fasting aus zu probieren. Ich möchte Körperfett loswerden und der gedanke hinter dem fasten ergibt für mich sinn. Mein Problem ist - ich habe einen körperlich harten Job und verbrenne somit gut 3000kcal pro tag. Da mein Kaloriendefizit nicht zu hoch sein darf müsste ich rund 2400 - 2500kcal pro tag zu mir nehmen und das in möglichst 2 Mahlzeiten. Wenn ich jetzt darauf achte nicht zu viele kohlehydrate zu mir zunehmen stehe ich vor dem Problem das die Berge an gemüse, fisch ect pro mahlzeit so groß sind das ich das gefühl habe ich müsste mich wie eine weihnachtsgans zu stoppfen. Kurz um nach 1200 kcal in einer mahlzeit fühl ich mich beschissen weil ich einen Berg an essen vertilgt habe. Kann mir jemand helfen mein Problem zu lösen? Google ist da wenig hilfreich und ich hab echt lange gesucht...

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Nimmt man mit dieser Menge zu!?

Hallo :)

Ich esse jeden Tag Obst und auch immer sehr viel davon. Gerade habe ich es aber wieder mal übertrieben. Jetzt habe ich ein sehr, sehr schlechtes Gewissen. Ich hatte:

800 Gramm Futuromelone (360 kcal)

275 Gramm Nektarine (182 kcal)

40 Gramm Himbeeren (15 kcal)

95 Gramm Heidelbeeren (40 kcal)

60 Gramm Aprikose (30 kcal)

Also circa 1,2 kg Obst auf einmal!!!

Dazu hatte ich:

280 Gramm 1,5% Naturjoghurt (175 kcal)

100 Gramm 0,1% Naturjoghurt (40 kcal)

Außerdem hatte ich heute noch

2 Zucchinis

1 Paprika

1/2 Lauch

3 Tomaten

1 Stück Fisch aus dem Backofen (90 kcal)

125 ml light Ketchup (50 kcal)

Das war alles, was ich heute hatte. Werde heute auch NICHTS mehr essen. Gesamt sind das so CIRCA 1200 kcal. Ich habe jz so ein schlechtes Gewissen, da ich vermutlich davon zunehme. Und vor allem die Menge an Obst macht mir ein sehr schlechtes Gewissen. Sport hatte ich heute null (!), bin den ganzen Tag zu Hause und sitze NUR rum oder liege. Mache derzeit auch KEINEN Sport.

Bin 19 Jahre, 165 cm und wiege 45 kg.

Nehme ich mit den Daten davon zu? Und wie kann man es schaffen von kleineren Mengen satt zu sein? Weil ich ja auch sehr viel Gemüse hatte. Brauche allgemein immer sehr große Menge, um satt zu werden! Gibt es da Tipps?

Liebe Grüße

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Wie viel habe kalorien ich verbrannt??

Hey

Ich bin 14 und habe eine Essstörung. Ich bin 1.64 groß und wiege 51 Kilo. Dadurch das ich täglich nie auf meinen Grundumsatz komme, habe ich das Gefühl das dieser runtergefahren ist und ich zunehme?! Das ist mir unerklärlich? Heute habe ich 100 g Müsli (400kcl) und eine Lizza (450-500 kcl) gegessen. Wie viel habe ich heute eigentlich verbrannt? Ich ging heute Morgen zur Schule. Dann kam ich nach Hause, aß, machte Hausaufgaben, spielte Computerspiele. Dann ging ich einkaufen und machte heute Abend 10 Minuten Bauchtraining. Ich habe Angst das ich mein Essen heute nicht verbrenne und ich habe das Gefühl am Bauch speckiger geworden ist?

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Vollkornbrot / Roggenbrot und mein MAgen

Wie aus meiner letzten Frage hervorgehend, bin ich gerade dabei meine Ernährung umzustellen.

Ich habe somit von hellen Brötchen auf Roggen- und Vollkornbrot umgestellt. Das ich Vollkornbrot, wo man die Körner noch im ganzen sieht, nicht gut vertragen (-->Klo) war mir bekannt, weshalb ich fein geschrotetes Roggenbrot nehme und eben Vollkornbrot welches einfach feiner ist.

Damit DACHTE ich das Problem zu lösen. Aber nun gibt es ein neues. Das Roggenbrot habe ich nicht aufgegessen da es zu trocken war. Dafür gab es ein Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Mein neues Problem ist (denke mal das es bei Roggen auch so ist, denn ich glaube mein Magen hat erst nach ein paar Tagen mehr reagiert) das mit nach einer so einer wirklich kleinen Scheibe nun unglaublich schlecht ist.

Gefolgt von einer riesen Appetitlosigkeit. Diesmal geht's also nicht zum Klo wieder raus, sondern gar nicht erst wirklich rein.

Dinkelbrot soll glaube ich auch noch gut zum Frühstück sein, oder? hat noch jemand eine Idee was ich stattdessen essen könnte? Oder woran es liegt? Was kann ich essen wenn ich Dinkel auch nicht vertrage? Graubrot / Mischbrot fällt ja leider weg. Kann man einen Magen an sowas gewöhnen?

Es wäre FURCHTBAR wenn diese wichtige Sache (Vollkorn statt Weizen) für mich nicht umsetzbar wäre.. Eiweißbrot mag ich leider auch nicht...

Danke für Rat :)

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