Zu viel trainieren in der Pubertät ungesund?

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2 Antworten

Hallo! 

Glaubt ihr das dass irgendwann ungesund ist wegen wachstum und so ?

Für Dein Wachstum nicht - für Deinen Körper schon. Besonders der Rüclen ist gefährdet. Nur oder stark vorwiegend sit-ups und Crunches ist eben ungesund. 

Bei jeder Übung wirken Hebel. Und was vorne trainiert wird, muss hinten gestützt werden. Der Gegenpart ist der Rückenstrecker.. Ergänzend Klimmzüge und Kniebeugen solltest Du auf jeden Fall noch machen.

 Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). 

Alles Gute.

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Zu viel ist immer ungesund.- Und Dir kann ich angesichts Deines Wachstums nur zur äußersten Vorsicht raten.

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